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我国癌症高发,“祸根”是味经?其实这3种食物才是害人经(5)
更新时间:2022-05-29

而做到下面这几点,是可以有效预防癌症发生的。

1、戒烟

吸烟有害身体,吸烟会增加我们患上各种癌症的风险,比如肺癌、咽癌、胃癌、肝癌等各种癌症。同时,肺结核和糖尿病心血管并发症的患病风险会增加。

更重要的是,只要一个人吸烟,那么他的家里人就会被迫吸收二手烟,二手烟对身体的危害更大。所以,为了健康着想,戒烟是很有必要的。

2、少喝酒

如今很多人为了工作不得不应酬,而喝酒也成了应酬的主要项目。但是酒经早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。所以,少喝为妙。

3、多运动

在2016年,出自美国国家癌症研究所的一篇论文数据显示,长期运动运动可以降低13种癌症的发病率,其中包括我们生活中最常见的肝癌。

4、健康的饮食习惯

养成健康的饮食习惯,可以有效预防癌症的发生。比如平时饮食要低盐低脂,营养搭配要均衡,不能暴饮暴食,胡吃海喝。

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