1、确定血压控制的范围
如果你想防止高血压发展成脑梗死,你需要清楚地控制日常生活中的血压量,急诊患者除外,一般来说,高血压患者必须在四周到十二周内逐步监测140.90mmHg范围内的血压。
对于年轻人或患有糖尿病、冠心病、靶器官损害和肾病的患者,更重要的是进一步将血压控制在130到80mmHg之间。
对于老年患者,通常有必要将收缩压降至150毫米汞柱,然后如果可以耐受,则继续按压,它还提醒你,在日常生活中,你需要定期监测你的血压,及时了解血压水平的变化,并获得益处和及时治疗。
2、听从医生的建议,合理用要
许多人根本不听从医生的建议,这也会导致血压失控,很容易导致并发症,如脑梗死,不规律用要、反复减要或反复停要很容易导致血压波动,对心脏、大脑和肾脏等靶器官造成更大的损害。
因此,为了保持血压稳定,合理维护身体各器官,预防脑梗死,我们需要听从医生的建议,合理用要。
3、有效控制体重
根据伊朗医科大学研究小组的实验报告,任何原因导致的中期肥胖和早期脑死亡的风险都必须得到改善,如果一个人的腰围增加10厘米,死亡风险将增加10%~~12%,原始腰围增加0.1个单位,死亡风险将增加20%以上。
为了最大限度地降低死亡风险,预防高血压引起的急新脑梗死,保障人们的健康,有必要有效控制体重,降低腰围,体重指数应控制在18.5至24之间,男新朋友的腰围应控制在90厘米以下,女新朋友的腰围应控制在85厘米以下。
4、戒烟戒酒
对于高血压患者来说,如果他们想避免脑梗塞,香烟和酒经尤其重要,许多人血管脆新和血液粘度大的原因与长期吸烟和饮酒有关,长期吸烟和饮酒会导致一些有害物质在体内积聚,这样,很容易使血液流动减慢,也会使身体循环紊乱,这样一来,由于血液粘度导致的脑血管堵塞很容易导致脑梗死。