每年5月25日是“心理健康节”,又称全国大学生心理健康日。
这个节日主要源自于2004年团中央学校部、全国学联共同决定,其目的是提醒大中学生能够“珍惜生命,关爱自己”。
一个人若没有灵魂,就如同行尸走肉一样
一个人除了躯体健康以外,还要有心理健康,这样才是一个健康的状态,也就是身心健康。
世界卫生组织给健康定义:健康需要包含三个要素,分别是躯体健康、心理健康和具有社会适应能力。
尤其是作为人生重要的成长时期,青春期的孩子们同样需要承担着身体与心理关键新的转折。
对于一系列的生理、心理、请绪以及社交方面的变化,促进青少年的心理健康尤为重要。
据世界卫生组织报告,16%的疾病、伤害都是因心理健康问题而造成的,抑郁也成为青少年因病致残等重要原因之一。
在中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心发布《2020年青少年心理健康状况调查》,数据显示:2020年,青少年的抑郁检出中出现轻度抑郁的占为17.2%,而重度抑郁的占为7.4%。
面对心理的“亚健康”,究竟该如何调整?
一、正确看待得与失
生活中总是会有收获和失去的,对于成功,我们应该要接着努力,而不是骄傲自大;
对于挫折,不应该气馁,而应该迎难而上,学会在失败中寻找经验,这样自己才会成长起来,在面对下一次难题的时候,才会有与之抗衡的资本。
正确看待生活中的方方面面,不要因为失败了就觉得是自己不可以,久而久之容易导致自己不自信,自卑抑郁。