在积极响应和落实疫请防控政策期间，很多人开启了居家办公的模式。随着户外体育运动的活动量和强度大大降低，一些人的体重出现了明显的增加，这其中，就包括了部分2型糖尿病患者。
我们知道，超重或肥胖，影响的不仅仅是血糖的控制，还会影响到血压、血脂、尿酸、心脑血管等一系列健康问题，甚至会引起睡眠呼吸暂停综合征（俗称“打鼾”）、腰椎和膝关节病变等。
而 对于糖尿病患者来说，体重管理是糖尿病自我管理的重要组成部分，在疫请防控期间，做好居家体重管理尤为重要。
体重管理常用的2个监测指标
体重指数和腰围是体重管理常用的2个检测指标。
人体的重量主要由水、肌肉、脂肪、骨骼四部分组成，理想的体重不仅是总重量的达标，通过专业的仪器设备，还可以测量各种成分重量的合理分布。
在居家条件下，可以自我监测 体重指数和腰围这两项简易指标，来判断体重处于什么状态。
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体重指数（BMI）
BMI（kg/m 2 ）=体重(kg)÷身高(m) 2
例如，一个身高1.73米、体重72公斤的成年人，他的BMI就是72÷1.73 2 =24kg/m 2 。BMI计算简单，可以用来快速判断体重是否达标。
中国成伦体重分类
分类 | BMI |
正常 | 18.5~23.9 |
超重 | 24≤BMI＜28 |
肥胖 | BMI≥28 |
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腰围
腰围可用于判断是否为中心新肥胖。
