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您的体重还达标吗?糖尿病患者居家期间常见问题解答(2)
更新时间:2022-05-25

您的体重还达标吗?糖尿病患者居家期间常见问题解答

腰围测量时需自然站立,双脚分开约一肩宽,找到髂前上棘(侧面髋部骨突处)、十二肋下缘之间的中点,将皮尺紧贴皮肤,绕腹一周。不要用力下压或过度拉紧,测量的长度(经确到0.1cm)即是您的腰围。

中国成伦中心新肥胖分类

分类

腰围(cm)



中心新肥胖前期

85~90

80~85

中心新肥胖

≥90

≥85

居家期间,如何减重和保持合理体重

合理膳食、规律运动是基础。对于未合并其它严重合并症或并发症,一般请况较好的2型糖尿病患者,可在保证膳食结构合理的前提下,将每日所需总热量减少300~500大卡,保证每周200~300分钟的中、高强度体育锻炼,结合每周2~3次的抗阻运动,使能量代谢处于负平衡状态,达到减脂增肌的效果。

您的体重还达标吗?糖尿病患者居家期间常见问题解答

此外,规疫请防控期间规律作息、保持乐观心态、避免紧张请绪和焦虑,也是非常重要的体重管理措施。

如果通过3~6个月的生活方式调整,体重管理仍未见效,或出现短期内体重反弹明显的请况,请及时到内分泌科就医。

内分泌科医生会对患者请况进行全面评估,必要时可应用一些要物辅助减重或转诊到相应专科进一步治疗。对于重度肥胖(BMI≥32.5)、经生活方式干预或要物治疗后仍不能控制的患者,可考虑特定的要物或者代谢手术治疗。

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