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它含天然“花青素”,比蓝莓便宜,多吃它强化视网膜,不容易近视(2)
更新时间:2022-05-25

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5.倒入碗里等凉

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6.凉偷凝固就倒扣出

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7.先用大模具心型刻出一个大的

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8.在用小模具心型刻出小心

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9.然后摆放盘子中淋上调好的汁即可

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10.美味

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烹饪小贴士:

选购技巧紫甘蓝有三种类型。其中以平头型、圆头型为好,这两个品种菜球大,紧实而肥嫩,出菜率高,吃起来味道好;而尖头型就要差些。在同一品种中,应选菜球紧实、用手莫着硬实的;同样重量时,以体积小者为佳。储存简述挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后用食品保鲜膜包裹起来,送入冰箱冷藏,等纸巾变干时再更换湿纸巾。这样就可以将甘蓝保存较长的时间了。其他相关说明紫甘蓝经过高温炒、煮后会掉SE,并流失少部分营养,这属于正常现象。若想保持紫甘蓝原本园丽的紫红SE,可在加热草作前加少许白醋。紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等,但最好的食用方法仍是凉拌,不仅口感清爽,营养也不会流失。

你吃过紫甘蓝吗?返回搜狐,查看更多

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