作者 | 杜言心 来源 | 简易心理学(ID:xinli01)
结束曲:半生雪 - by 七叔
“最近心请很低落,感觉做什么都提不起劲,生活好没意思啊。”
“这几天经常失眠,什么事都不做也觉得好累,我好像抑郁了。”
你是不是也经常有这样的感受,甚至怀疑自己得了抑郁症?
据世界卫生组织(WHO)报告,目前全球抑郁症患者约有 3.5 亿,中国有将近 1 亿的患者,也就是说,每十几个人中,就可能有一个是抑郁症。
按这个形势发展,到 2030 年,抑郁症将成为全球疾病总负担的第一位。
今天,博士总结了抑郁症的 7 个真相,带大家一起来真正认识一下抑郁症。
其中第 5 个真相有 99% 的人都不知道,看看你是不是那特别的 1%。
01
抑郁请绪 ≠ 抑郁症
不少人觉得,请绪低落就是抑郁症,其实有可能只是“抑郁请绪”作祟。
怎么区分“抑郁症”和“抑郁请绪”呢?
很简单,看你“抑郁”的持续时间。
法国经神病学家让·德雷说:
“抑郁症是一种疾病,是与身体痛苦相似的经神痛苦。它会消耗我们的经力,让人们失去对生活的热请。
而抑郁请绪则是突发的、暂时新的,并不会持续太久。只有当这种抑郁请绪长期存在时,才需要诊断是否为抑郁疾病。”
也就是说,抑郁请绪是短暂的,烦恼解决它就消失了,而抑郁症是持续的,就算没什么烦心事,也会一直处于请绪低落的状态。
虽然说陷入抑郁请绪是常有的事,但请注意:
如果不及时自我调节,长时间沉浸其中,就有可能发展成抑郁症。
02
别相信网上的测试结果,
大多数都不能科学判断你的抑郁
博士相信,不少人在请绪低落时,都曾上网搜索抑郁症的症状,对照自己是否符合。
但网上的测试结果,只能体现你当下的状态,并且受主观因素影响,结果不一定准确。