夏季是茄子大量上市的季节,而且茄子味甘、凉,最适合在炎炎夏日食用了!夏天吃茄子,这5大好处找上你!
夏天吃茄子,5大好处找上你
1、清热活血
茄子新凉,夏天吃可以清热解暑。它还有活血化瘀的作用,老黄茄子切片,火上焙干碾成粉,用温酒冲服,活血化瘀的效果更好,对于局部磕碰淤青有很好的功效。
2、降低胆固醇
茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。
3、滋养神经
茄子富含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、B族维生素等多种营养素,可以滋养神经。
4、减肥通便
茄子含有较多的粗纤维,低糖、低脂肪、低热量,本身是很利于减肥的一种蔬菜。常吃茄子有助于促进肠胃蠕动,预防消化不良,有宽肠通便的作用。
5、养颜抗衰
茄子的抗氧化能力在常见蔬菜中排名前十,它的皮和肉中含有多种抗氧化物质,如维生素E、花青素等,能帮助清除体内的自由基,减少细胞的氧化损伤,延缓衰老,常吃有助于肌肤保持弹新,细腻润泽。
茄子最推荐的吃法是……
茄子中有一种含有叫茄碱的物质,这个叫“茄碱”的可厉害了,具有抗氧化和抑制癌细胞等保健作用,简单来说就是“防癌抗衰老”!
此外,茄子还富含膳食纤维,很适合便秘的朋友。