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茄子这样吃,身体最爱!夏天常吃,五大好处不请自来
更新时间:2022-05-24

夏季是茄子大量上市的季节,而且茄子味甘、凉,最适合在炎炎夏日食用了!夏天吃茄子,这5大好处找上你!

茄子这样吃,身体最爱!夏天常吃,五大好处不请自来

夏天吃茄子,5大好处找上你

1、清热活血

茄子新凉,夏天吃可以清热解暑。它还有活血化瘀的作用,老黄茄子切片,火上焙干碾成粉,用温酒冲服,活血化瘀的效果更好,对于局部磕碰淤青有很好的功效。

2、降低胆固醇

茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。

3、滋养神经

茄子富含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、B族维生素等多种营养素,可以滋养神经。

4、减肥通便

茄子含有较多的粗纤维,低糖、低脂肪、低热量,本身是很利于减肥的一种蔬菜。常吃茄子有助于促进肠胃蠕动,预防消化不良,有宽肠通便的作用。

5、养颜抗衰

茄子的抗氧化能力在常见蔬菜中排名前十,它的皮和肉中含有多种抗氧化物质,如维生素E、花青素等,能帮助清除体内的自由基,减少细胞的氧化损伤,延缓衰老,常吃有助于肌肤保持弹新,细腻润泽。

茄子最推荐的吃法是……

茄子这样吃,身体最爱!夏天常吃,五大好处不请自来

茄子中有一种含有叫茄碱的物质,这个叫“茄碱”的可厉害了,具有抗氧化和抑制癌细胞等保健作用,简单来说就是“防癌抗衰老”!

此外,茄子还富含膳食纤维,很适合便秘的朋友。

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