夜宵，是缓解漫漫长夜寂寥的最佳选择。当胃得到满足的时候，睡觉都会显得特别幸福。但是你知道吗？有一些常见的夜宵食物选择，实际上并不适合在晚上的时候来吃，有些不良健康反应甚至当天就能够出现，而有些则是慢慢积累下来的。在外面工作一天回到家里之后，有很多的人喜欢大吃大喝，但是那些喜欢在晚上大吃大喝的人应该不知道，这对自己的身体会造成很大的伤害的。晚上不是什么东西都能吃的。
这几种食物就不能在晚上吃
晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。
晚上吃姜：等于吃砒霜
古人说：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”是有道理的。生姜味辛新温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺机胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
腌制品
比如凤爪等，这些小零食是女生夜间偏爱的食物，而在睡前吃这类型的食物很容易导致夜间口渴，这还只是表面的影响。往深层的说，腌制品通常高盐，过多的盐可有发高血压、冠心病和一些胃肠道疾病。
