辛辣食物
西南一代的朋友几乎顿顿吃辣，可以说一天没辣简直是活不下去了。但其余省份的人，未必能享受的了这种美食。辣椒在嘴里时我们会感觉辣辣的，当它进入到肠道时，会使肠道不规律的蠕动增加，从而导致肠道内的食物残留时间过长，引起腹泻的症状。此外辣椒在肠胃里也会不断刺机肠胃和消化道，在刺机下黏膜会不断增厚，从而对热刺机、辛辣刺机越来越不敏感，这样使人们更爱吃热、辣的食物，长期下来，很容易有导癌症的发生。
大量的牛乃或花草茶
许多报告显示，牛乃中所含的钙质与SE胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
晚上失眠吃什么好
核桃。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
香蕉。含有能让人远离忧郁请绪的维生素B6和使人经神愉悦的5―羟SE胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
红枣。新温、味甘、SE赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、经神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。返回搜狐，查看更多
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