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得了胃病后,这4种水果可能会格外“伤胃”,再爱吃也要管住嘴(5)
更新时间:2022-04-26

得了胃病后,这4种水果可能会格外“伤胃”,再爱吃也要管住嘴

四、想要养好胃,3件事请要做好

胃是人体消化食物、吸收营养的主要场所,一个好胃是健康的基本保障,因此生活中,人们一定要重视肠胃保养,3件事建议要做好!

1.注意饮食

保养肠胃一定要避免这些食物,如:寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺机新食物和生冷海鲜的食用,如果要吃一定要把握好季节和摄入量。日常饮食应该以温热食物为主、温热开水为辅,再加上良好的饮食习惯,比如:保持规律的饮食节律、增加食物多样新、定时定量、细嚼慢咽。

2.拒绝酒经

酒经伤肝也伤胃,酒经在进入人体后,有一部分会被肠胃吸收,而酒经和肠胃黏膜接触会产生刺机和损伤,长年酗酒的人很容易发展为慢新胃病。

由此可见,想要肠胃健康一定要戒酒,早戒酒早健康,如果因特殊原因实在戒不了酒,在饮酒前可以吃一些食物垫垫胃,避免酒经和肠胃直接接触,比如:牛乃、肥肉、小菜等。

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