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32岁教师坚持晨跑2年,肝炎转癌离世,忠告:跑步1习惯无异于“自残”(3)
更新时间:2022-04-18

第三、注意饮食调整

日常养护肝脏,要注意饮食的调整,尽量多补充绿SE蔬菜,其含有丰富的纤维素,能促进肝经运行,缓解肝气堵塞,避免肝火升高,对身体有好处。

在食用蔬菜时,要减少根经类或者含糖量高的蔬菜食用,这些蔬菜食用过多,可能会让体内糖分堆积,部分未被分解的糖分会转化成脂肪。

久而久之,可能会影响肝脏对脂肪的代谢,致使脂肪肝出现,提醒,在食用蔬菜时可以选用十字花科的蔬菜,如花菜、芹菜等。

延伸:肝病来袭,身体多有以下异常,请引起重视

1、黑眼圈明显,身体乏力,莫名低烧;

2、食衣不振,指甲有竖纹,恶心反胃;

3、失眠多梦,小腿抽筋,常在半夜醒来;

4、腹泻频繁,右上腹疼痛,头发油腻;

5、发质变细,经常掉发,有蜘蛛痣出现;

6、面SE暗沉,痘痘增多,黄褐斑严重;

7、巩膜发黄,眼睛干涩,口臭严重;

8、口苦口干,牙龈出血,两鬓斑白。

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