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吃得越饱,死得越早?医生:饱胀感别超过这个度!5招吃出免疫力(4)
更新时间:2022-03-11

那么,究竟吃几分饱最好?

吴婷医生对此表示,这得因人而异。

对于大部分身体健康的普通人来说,就如上文研究所说的吃八分饱左右比较合适。

也就是:

感觉到饱了,对食物的热请有所下降,但还可以吃得下食物,不过再吃就得撑了。

因为,吃到这个程度并不会影响到我们的请绪、生活质量、睡眠等健康问题,同时还能改善我们的健康状况。

而对于一些消瘦的人群或者胃口本身就不好的人群,可以在这个基础上稍微增加一点。

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