上了随时老年人就要增加锻炼，用锻炼的方法再次机活身体细胞，从而延缓自己的生命。建议老年人参加体育锻炼要选择比较轻缓的锻炼方式，比如散步、太极拳、慢跑等，不要剧烈活动，因为自己的心脏可能承受不了这么剧烈的运动了。
4、多喝水
水是人体的生命之源，人进入中年阶段人体就开始缺水，这个时候就要求老年人日常要喝不少于2000ml的水分，因为保证身体内部水分充足才可能更好的维持身体健康，进而使自己变得长寿。
5、定期检查
对于人们到了45岁的时候很容易会导致身体某些器官出现MAO病，这个时候就要求老年人要定期做检查，通过检查来了解身体健康，如果发现问题可以及时治疗。建议老年人每年定期做一次检查。
以上就年龄到了45岁之后应该做的事请，除此之外，老年人也要改掉这些对自己健康不利的行为。比如经常抽烟喝酒、过量吃肉、晚睡、吃偏方等。希望有这些不良行为要加以改正。
