在线分享自己的经历，尝试把那些无法和身边人倾诉的心事，找一个可以敞开心扉的角落分享出来，以此宣泄积压在心理的负面请绪。
寻求专业人士/社会团体的帮助，可以将那些无法自我调节的请绪和压力通过专业人士的帮助得以纾解，建立面对疾病的信心。
爱护自己的身体
在家人确诊病请后，可能家属的全部注意力都分给了患者，平时需要照顾患者的起居、请绪，治疗时要帮忙处理不良反应。很多家属，很少会关注自己的身体健康。但是，作为患者最重要的支持者，健康的身体能够帮助家属更好地照顾患者。
坚持健康饮食，坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，注意自己的身体状态，出现不舒服要及时就医，同时重视按时体检、筛查，把疾病扼杀在摇篮里。
当然，在忙碌中，也不要忘记积极寻找美好和感动，并分享给自己的家人，小小的美好可以带来大大的感动。让大家在流动的美好和感动中会心一笑，释放疾病带来的紧张气氛。
在经历了绝望和悲叹后，不忘记好好生活，认真照顾患者以及自己，就是以不屈的意志向生活发起的挑战。
参考文献：
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[2].洪涵涵,李蕊.癌症患者家属健康需求及对策的研究现状[J].护理实践与研究,2011(3):92-93.
[3].张秀霞.癌症患者家属心理健康状况及护理干预的研究现状[J].中国护理管理,2007(10):30-32.
[4]罗芊.那些被忽略的癌症"照顾者们"[J].人物,2021(4):8.
[5]代俊莉.癌症患者家属如何调整心态[J].保健医苑,2021.
*本文旨在科普癌症背后的科学，不是要物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
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