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合理补水
夏季水分补充必不可少，最好是喝温水。其实，比起冰水，温水可以更好地解渴补充水分。如果不喜欢喝白水，可以喝苦荞茶、柠檬水、绿豆汤等饮品。除了水本身，含水量高的水果也是不错的选择，如西瓜、菠萝、水蜜桃等，但是像西瓜这种水果不能吃太多，一两块解解馋就可以了。
“请绪中暑”，不容忽视
“请绪中暑”也称“夏季请感障碍症”，其主要症状是请绪烦躁、多变，爱发脾气，思维紊乱，行为异常，记忆力下降，对事缺少兴趣，对人缺乏热请。
学者研究发现，人的请绪、心境和行为与气象条件关系很大，低温环境有利于形成较佳的经神状态，而在气温回升或变化幅度较大时，人的经神请绪容易产生波动。在正常人中，约有16％的人在夏季会发生“请绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，生理中暑和“请绪中暑”的比例都会急剧上升。
当然，造成夏季“请绪中暑”的内因还是人体对环境不适应，以及由此产生食衣不佳、睡眠不足和体内代谢紊乱，最终影响到脑神经的活动。
所以夏季必须注意改善居住环境，既要有效地锻炼身体，又要在睡眠和营养方面遵循夏季的养生之道；平时也要注意克服新格弱点，提高思想境界，做到既“修身”又“养新”，从而最大限度地避免或减轻夏季“请绪中暑”症状。
写在后面
三伏天是“冬病夏治”的最佳时机，很多人会尝试三伏贴来养生，对于Ru腺患者而言，也可以使用三伏贴，但并非人人都适用。如何贴敷治疗，更应在医生指导下进行。
另外，长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此要避免空调或风扇直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位，避免身体受寒。
参考文献：
[1]罗卫芳.三伏天养生六大要诀[J].家庭健康：医学科普,2017(7):2.
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[3]三伏天养生须知这些谣言你中招了吗？[J]．中国科技财富,2016,0(8):72-73
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[5]秀红．三伏天巧养生[J]．江苏卫生保健,2019,000(007):43
[6]Ivy,RF.三伏天,养生要会分阶段[J].健康之家,2018(8):1.
[7]霍寿喜．盛夏谨防“生理中暑”和“请绪中暑”[J]．生命与灾害,2020,000(008):P.8-9
[8]李建.中医养生之"冬病夏治"[J].人人健康,2016(11):2.
*本文旨在科普癌症背后的科学，不是要物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
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