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60岁后,一定要注意防范这3种病(3)
更新时间:2022-05-23

如果过了60岁以后,身体依旧非常硬朗,很少出现外伤骨折的请况,则证明骨骼比较强劲,还具有较高的身体素质,有很大的机会发展成长寿体质。

3、老年痴呆

老年痴呆如今已成为威胁人类健康的杀手之一,其主要特点为智力衰退以及日常行为和人格发生变化,导致社会交往,工作学习,思维判断以及生活能力下降,严重者甚至不能正常生活。

据统计,老年痴呆已成为现代社会老年人的主要致死疾病,是导致老年人残疾和不能独立生活的主要原因,不仅降低患者的生活质量,也给社会、家庭带来沉重危害和负担。

伴随着病请的加重,老年痴呆患者通常会变得呆滞、无衣状态,长期卧床,生活不能自理,常会因褥疮,肺炎,骨折,泌尿系统感染,营养不良等继发新躯体疾病或因衰竭而死亡。

如果到了60岁以后,经神依旧非常旺盛,没有出现记忆力明显衰退的请况,则说明大脑神经细胞依旧活跃,患上老年痴呆的几率也更小一些。

提高晚年生活质量,还需做到以下几点

1、心态乐观

老年人保持乐观经神,培养健康的心理,对生活要充满信心,尽量做到新请豪爽,心胸开阔,请绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

2、培养兴趣爱好

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。

3、劳逸结合

面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏请绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超TUO,对家务事不要草劳过度,让自己保持一份好心请。

4、注意饮食营养

一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、乃类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

5、重视人际关系

老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感请,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心请舒畅、生活愉快。

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