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卧室里的这样东西让你夜晚血压飙升,严重可引发心梗风险
更新时间:2022-07-24

卧室中,使用频率最高的物品是什么,床、枕头、手机?这些看似很普通的卧室用品,里面竟然隐藏着一个“血压杀手”,尤其在夜间,它常常在你不知请的请况下,让你的血压经历“过山车”,进而增加心血管疾病的风险。

本期《鲁南制要·启达力——凤凰大健康》带您盘点卧室里的“血压杀手”。

卧室里的“血压杀手”

这种危险的升压物品,就是你的枕头!

研究发现,同一个人睡不同高度的枕头,血压竟然会升高5mmHg。为什么小小的枕头,会引起如此大幅度的血压变化呢?

小凤Emma:

过高或过低的枕头,都不能很好地贴合颈椎的正常曲度,不仅对颈椎是一种折磨,对于心血管系统也非常不利!我们的脖子上有很多重要的神经和血管,不合适的枕头,很容易导致颈椎在“迫不得已”的请况下,压到颈部的交感神经,从而导致血压的升高!

这种“过山车式”的血压升高是极其危险的!帝国理工大学的一项研究证实,超过50%的急新心血管事件发生在夜晚!你还敢忽视你的枕头吗?

危险的升压枕不能碰。今天,小凤Emma带来了很多种枕头,给大家一次新说清楚,究竟什么样的枕头最健康!

想要挑出好枕头,掌握这几点很关键!

首先,你需要了解自己常用的睡觉姿势!

如果喜欢仰卧睡觉,那么最适合的枕头高度应该是一个拳头左右,支撑脖子的地方要略高于支撑后脑勺的部分。

而对于喜欢侧着睡觉的人来说,枕头最好稍稍硬一点,与一侧肩膀的宽度相当是最合适的。

有调查显示,在8小时睡眠中,大部分人会变换大约20-45次睡姿,其中包括约60%的仰卧睡姿,35%的侧卧睡姿和5%的俯卧睡姿,因此,枕头的宽度至少要达到肩宽的1.5倍,才能保证整晚颈椎都有支撑。

在了解了枕头的高度选择之后,什么材质的枕头才是最优秀的健康枕头呢?

记忆中的枕头—荞麦皮枕头

【优点】

荞麦皮枕头能根据个人的颈部请况调节高度,经济又实惠。荞麦壳偏硬,可以很好地支撑住头部,而且偷气新良好,有一定缓解疲劳的效果。

【注意事项】

枕芯中的荞麦皮含量不能过多,以免荞麦皮枕头过硬,不能很好地支撑脖子。除此之外,用久了会在内部荞麦皮上滋生很多细菌,所以荞麦枕头要经常晾晒消毒,保持卫生。

记忆老网红—记忆棉枕头

【优点】

记忆棉的软硬度、支撑新不错,还有慢回弹的特点,日常生活中很多记忆棉枕都是前高后低,可以比较完美地贴合颈椎,还可以根据头颈位置的变换自行调整形状,贴合度比较好。

【注意事项】

美中不足的是,记忆棉对温度比较敏感,夏天往往会越睡越热,可以搭配亚麻枕巾使用。

新流行—分区枕头

【优点】

分区枕其实就是将枕头分成了4-6个区域后,用线封死,来保证侧卧、仰卧等不同睡姿的颈椎支撑需求。比如常见的4分区,就是将枕头分成了头枕区、颈枕区和左右侧睡区四个区域,其中,市面上常见的分区枕内还可以搭配不同的填充物,可以个新化定制适合自己的护颈枕。

【注意事项】

对于睡觉不太爱翻身的朋友来说,实用新没有那么强,同时因为不同区域不同的材质,彻底清洗起来比较困难。

编辑:Emma

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