北京东区儿童医院身高管理门诊首席专家、我国儿童身高管理知名专家蒋竞雄博士介绍,长得快的孩子比较容易缺钙,因为骨骼长得快,需要更多的钙等矿物质沉积到骨骼中,也就是对钙的需要量较高。
当食物中的钙供应量不足,或与钙代谢密切相关的维生素D不足时,实际吸收的钙不能满足孩子骨骼生长的需要,就可能导致钙缺乏。
孩子身体要长高,就需要在骨骼中不断合成骨基质,需要消耗大量来自血液的钙,如果肠道能够吸收足够的钙,则能保持血钙的平衡。如果肠道摄入钙量不足,为了维持血钙平衡,体内的机素调节则会增强骨骼中的钙释放、降低骨骼钙沉积,从而影响骨骼发育,进而减缓了身高生长。这便是长高要补钙的真正原因。
不同年龄段的孩子对钙的需球量是不一样的,《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》给出的建议如下:
蒋主任建议,是否需要补钙,首先看身高。如果孩子当前的身高低于期望身高,每天补充100~300毫克的钙剂,对孩子身高促进有好处。