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起床之后头晕
走路的时候感觉踩在棉花上
找不到身体重心
连抬腿都很吃力
这是怎么了？
是颈椎出了问题？
还是脑梗先兆？
又该如何分辨呢？
出现脚踩棉花感
是什么病？
当出现“脚踩棉花感”，多数都是因为颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病，但也有可能是因为脑梗。
脑梗又称为中风。由脑梗导致的“脚踩棉花感”发生得会比较突然，病请发展也相对比较快，同时还会出现其它症状，比如一侧脸部麻木、说话不清楚、恶心呕吐甚至抽搐等。脑梗病症轻者会造成偏瘫，留下后遗症，严重的甚至会当场死亡，如发作要及时拨打120急救电话。
颈椎病颈椎病的“脚踩棉花感”是间断出现，症状出现的时间相对比较久，并且有逐渐加重的趋势。此时如果遭受有较大的暴力冲击，例如急刹车，摔倒等，容易造成颈髓损伤，发生截瘫。
颈椎病为何会出现
脚踩棉花感？
颈椎用久了，颈部附近的肌肉力量下降，再加上剧烈运动、长期的不良姿势等因素，会对脊髓产生压迫，造成脊髓受压或者缺血，进而导致双下肢缓慢地出现麻木、发冷、疼痛和走路不稳、步态笨拙等症状。如踩棉花感：头重脚轻、摇摇衣倒这类感受，一开始是偶尔发作，逐渐会加重。
颈椎病是日积月累的不良习惯导致的，出现小症状时也不能忽视。
如何预防颈椎病？
1
坐姿保持正确
长时间工作需要支撑颈肩部。要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，避免长久低头伏案或者使用电脑，也不要躺在床上看书、看电视或者使用电脑。
2
时常活动颈部
有意识地进行颈椎草锻炼。每工作1～2小时，可以活动一下头颈部，活动时应轻柔、缓慢，防止颈椎受伤。使得颈椎关节疲劳得到缓解，增强颈项部肌肉力量，但是已经有颈椎病的不可盲目活动，要遵医嘱。
3
系好安全带
乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，系安全带，调整头枕位置，调整座位倾斜度非常重要。建议三点式安全带应以用力挺身可拉出10~15cm为宜，头枕位于枕部最高点略靠下，座位后倾角在15~30度间最好。
4
明确疾病再按摩
不是所有的颈椎病发作时都能通过按摩治好，一旦按摩不当，严重的甚至可能致人死亡。因此，在明确请况之前禁止盲目颈部按摩，按摩应在正规医院进行。
5
注意颈部保暖
颈部受寒冷刺机会造成血管及肌肉关节血管收缩，加重颈部疼痛。春夏季，空调温度不能太低，不要将空调、风扇直接对着脖子吹；秋冬季，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
6
适当的枕头高度
侧躺时，枕头高度为一侧肩宽；平躺时，枕头高度为6~7cm。每个人的一天至少有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎很重要。高度选择原则是“仰卧低，侧卧高”。
来源：京医通
审核：邵逸夫医院 全科医学科
经邵逸夫医院综合编辑整
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