牙膏,洁牙必不可少的用品!
但走进超市,货架上的牙膏就像参加选秀大会只等你来pick~
今天,想聊的主题是:#眼花缭乱的牙膏,到底该怎么选?#
含氟防蛀牙的、美白的、抗过敏的、止血的、去除牙结石的,还有抗幽门螺旋杆菌的,每一款都有自己的光环!
劝大家一句:别被商家的噱头忽悠了!
含氟牙膏,是被黑得最惨的!
总被说不小心吞下去会中毒,致癌!
然而真相是:
用含氟牙膏刷牙,可以使龋病患病率降低24%[1],这是经过半个世纪的大量临床试验得出的结论。
氟可以有效预防龋齿,即便饮用水高氟的地区也建议使用含氟牙膏。
6岁以下的小朋友,只要刷牙时会自己吐水了,就可以使用儿童含氟牙膏
然而,半个世纪的临床试验却抵不过谣言的说服力
选用美白牙膏前,我们先要明白牙齿变黄的两种因素:
外源新着SE
简单说,就是食物SE素附在牙齿表面上,刷牙不到位,时间一长就变SE了
内源新着SE
通俗来讲,就是牙齿在发育时接受到了过量的氟,造成了牙釉质发育不全,比如:四环素牙、氟斑牙。
(温馨提示:有氟斑牙的朋友尽量少用含氟牙膏)
所以,不要盲目相信美白牙膏的广告效果!
1.外源新着SE的,用含有硅石类成分的牙膏,有点效果但不持久[1]。
知妹也提醒下:买牙膏时,认真看包装上的字:“仅对外源新着SE有效果”,这几个字会很小!
2.用了也不会达到广告海报的效果,毕竟牙齿本身的颜SE就是淡黄本SE。
3.内源新着SE,用牙膏也解决不了
牙齿的牙本质层有很多小管是通着牙髓的,牙髓内有神经、血管、淋巴管[2]。
20-60岁的人中,有29.7%的人受牙本质敏感困扰[3]。
如果因为各种原因导致牙本质暴露了,一吃冷热酸甜,牙齿就会酸疼,而有些人可能是发生了龋坏。
目前应用比较广泛的抗敏感牙膏的成分是锶盐、钾盐。
所以,抗敏牙膏可以试试,但是想长期用或者用了没缓解就要去看医生,别不重视!口腔专科医院选择牙体牙髓科
牙龈出血,常见原因是因为局部发炎了,比如牙龈炎,也有是因为全身疾病导致的。
止血牙膏成分有两类:
一类添加了止血要,比如氨甲环酸
一类添加了可以减轻炎症的成分,以达到止血效果
所以,此类牙膏可能会有效果,但也不要过度依赖牙膏,及时看医生还是有必要的,别被一时止血耽误了病请。
想靠牙膏去除牙结石的朋友,我劝你先冷静看下牙结石怎么来的:
牙结石是食物残渣长期留在牙龈沟里,引起了细菌的聚集,日复一日,形成了矿物盐的沉积。
这种硬硬的小石头只能靠洗牙被干掉!牙膏,可没有这么强大的威力。
幽门螺旋杆菌与胃癌的相关新很高,于是被利衣熏心的商家拿来制造焦虑。
然而真相是:
目前,口腔中是否真的存在幽门螺旋杆菌,还没有得到完全证实[4-6]。
有科学家认为:当有严重牙周病时,较深的牙周袋给了幽门螺旋杆菌定居的温床。
同时也有科学家认为,这种细菌在口腔内只存活几个小时,掀不起来什么大风浪[7]。
另外,杀菌牙膏添加的主要成分有两种:
薄荷、金银花、菊花、板蓝根、芦荟等提取物
Ru铁蛋白(和免疫力相关)
这两种都与消灭细菌没有任何关系
生总结一下:
牙膏,清洁牙齿的用品而已,更重要的是下面三点,不能偷懒:
一天刷牙两次,每次3分钟
6个月-12个月去洗牙1次
用巴氏刷牙法,戳视频跟着学,跟着做
每天2次刷牙是必须的,不能再少了!还有在偷懒的,给我留言,知妹保证不让别人知道!
审稿专家
许桐楷|北京大学口腔医院综合二科主治医师
参考文献
[1]冯希平. 口腔预防医学[M]. 第7版. 人民卫生出版社, 2022.07.
[2]何三纲. 口腔解剖生理学[M]. 第8版. 人民卫生出版社, 2020.09.
[3]胡德渝.关注和重视牙本质敏感的防治[J].中华口腔医学杂志,2009,44(3):129
[4]Lauritano, D.; Cura, F.; Candotto, V.; Gaudio, R.M.; Mucchi, D.; Carinci, F. Periodontal pockets as a reservoir of Helicobacter pylori causing relapse of gastric ulcer: A review of the literature. J. Biol. Regul. Homeost. Agent. 2015, 29, 123–126.
[5]Tongtawee, T.; Wattanawongdon, W.; Simawaranon, T. Effffects of periodontal therapy on eradication and recurrence of Helicobacter pylori infection after successful treatment. J. Int. Med. Res. 2019, 47, 875–883.
[6]Andersen RN, Ganeshkumar N, Kolenbrander PE. Helicobacter pylori adheres selectively to Fusobacterium spp. Oral Microbiol Immunol. 1998;13:51–54.
[7]Krzyek P , Gociniak G . Oral Helicobacter pylori: Interactions with host and microbial flora of the oral cavity[J]. Dental and Medical Problems, 2018, 55(1):75-82.
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