熬最深的夜
喝最香的乃茶
吃最美的夜宵
放不下的烟和酒
在压力和焦虑下
放肆会让人快乐
典哥，懂你们！
但也不能逃避
放肆对身体健康的危害
今天就说说：
肉眼看不到的血管
怎么就发生了堵塞？
人体的动静脉血管
遍布全身，就像封闭的高速公路
血液，从心脏这个指挥中心出发
经过血管高速路被运送到身体各个部位
人体血管有5层结构
通过收缩和舒张
调节血流通过流量
其中，主动脉管径2.5厘米[1]
管径扩大，促进血液充盈
回到正常，推动血液流动
道路通畅的血管就像QQ糖一样
有弹新、层次清晰、光滑完整
但是，我们放纵的生活方式
让血管开始悄悄出现了
脂质斑块
此时，每天奔波在血管中的[2]
单核细胞、T细胞被机活
开始异常地活跃
它们在内皮下摇身一变
成了泡沫细胞，开始收集胆固醇！
同时，平滑肌细胞也没闲着
从动脉中层跑去了内皮下
好家伙，这可热闹了
捣乱分子们：
胆固醇晶体、细胞碎片、钙盐
都到齐了，开始作妖
它们共同形成了一个物质，就是：
动脉粥样硬化斑块
形象一点说：
就像公路的路面上变得坑坑洼洼了
血管堵塞就这么发生了
更让人恼火的是
这些斑块不是静止的
还会凸入动脉空隙的地方
原本宽敞的道路开始变得狭窄了
动脉粥样硬化斑块，可是个潜藏的“杀手”
当它破了，就会引发血栓[2]
发生在脑部：
头晕、头痛、记忆力下降
说话不清、活动能力减弱
严重了还会发生脑损伤
出现偏瘫甚至脑死亡
发生在心脏：
因供血不足造成心梗
严重了会发生猝死
发生在下肢：
会使下肢麻木、发凉、疼痛
腿部肌肉痉挛、抽筋等
发生在肾：
会引起高血压和肾衰竭
所以，朋友们，放纵要有度
这事，重在预防[3]：
咱们一起改变生活方式：
1.戒烟戒酒：很难，但生病更难。“少喝一点没事”？并不存在。
2.如果忍不住想吸烟，希望大家可以避开人群。
3.健康饮食：远离高盐、高脂、高胆固醇食物，营养均衡是王道。
4.少熬夜：都是打工人，一起尽量做到。
5.坚持合理运动：跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择
另外，下面这些请况
预示动脉粥样硬化风险增加
要定期去检查
胆固醇异常：
低密度脂蛋白升高
高密度脂蛋白降低
高血压：
非同日3次测量
收缩压（高压）≥140毫米汞柱；
或（和）舒张压（低压）持续≥90毫米汞柱
胰岛素抵抗：
人体利用血糖必需的一种机素
胰岛素抵抗会导致糖尿病
如果有高血压、高血脂、糖尿病
请坚持治疗
送个宣传标语给大家
希望对自己的身体多多在乎一些！
审稿专家：唐国栋
北京医院心内科副主任医师
参考文献
[1]丁文龙，刘学政.《系统解剖学》第九版[M].北京：人民卫生出版社，2018：180-214.
[2]陆再英 钟南山. 内科学[M]. 第7版. 人民卫生出版社, 2008.04.
[3]Lv J, Yu C, Guo Y, et al. Adherence to healthy lifestyle and cardiovascular diseases in the Chinese population[J]. J Am Coll Cardiol, 2017, 69(9): 1116-1125.
作者：郭倩 | 擦画：高园园
编辑：郭倩、赵亚楠、叶正兴
校对：武宜和 | 排版：李永敏
运营：韩宁宁 | 统筹：赵亚楠
