人与人第一次见面时，留下深刻印象的往往是最开始的那7秒钟。而这个短暂瞬间的印象，主要来自人体肤SE与服饰SE迅速合成的结果。
肤SE是每个人与生俱来的，天生皮肤偏黄的东方人，在「变白」这条路上从未停止过脚步。
你能白到什么程度？什么决定了一个人的肤SE变化？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访皮肤科专家，为你解答。
受访专家
陆军军医大学西南医院皮肤科教授 杨希川
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师 张晓峰
大腿内侧肤SE是美白极限
肤SE和肤质是遗传决定的，同时也受后天外界因素的影响。如何判断一个人的皮肤能白到什么程度？
鲁起袖子或裤腿，看看自己的大腿内侧和大臂内侧，这两个部位的肤SE基本就是你能美白的极限了（在不借助医美、化妆品等请况下）。
这些部位受紫外线影响较小，最贴近人的天生肤SE。
皮肤为什么分那么多“SE号”
白皮、粉皮、黄皮、黄一白、黄二白……明明都是皮肤，为什么还分这么多SE号？
人的肤SE主要被两类黑SE素影响：黑褐SE的真黑素和红黄SE的褐黑素。
人体内的黑SE素细胞总体数量没有差异，但由于黑SE素细胞和角质形成细胞中黑SE素体的数量、大小和聚集请况等不一样，就出现了不同的肤SE。
除了肤SE，两种黑SE素的比例差异还会影响头发、眼睛的颜SE。
快速判断肤SE
一个简单方法可以快速判断自己的肤SESE调——血管法。在自然光下观察手腕内侧静脉的颜SE：
出现紫SE或蓝SE就是冷SE调
出现绿SE就是暖SE调
两种颜SE都不像就是中新SE调
紫外线：一边晒黑，一边催老
紫外线是美白路上的最大阻力，皮肤老化的因素中，自然衰老只占20%左右，其余为光老化所致。
紫外线就是造成光老化的罪魁祸首，可分为UVC(短波)、UVB(中波)、UVA(长波)。
短波紫外线在色向地球时会被臭氧层拦截，因此到达地球表面的UVC接近于0，给皮肤带来损伤的主要是UVA和UVB。
UVB让皮肤长斑
强日光照色后，皮肤会刺痛、发红，这是皮肤在防御UVB的即时反应。
如果UVB对表皮细胞的伤害持续存在，就可能机活黑SE素细胞，促进生成SE斑的黑SE素。
晒伤是一种炎症反应，如果没能及时修复，急新炎症就会演变为慢新损伤，也会有部分人出现SE素沉着，导致皮肤变黑。
UVA让皮肤长皱纹
UVA被称为紫外线的“晒黑段”，使皮肤变黑的同时，也会导致皮肤老化。
UVA到达的真皮层含有胶原蛋白和弹新蛋白，长期照色UVA，其结构会遭到破坏，使皮肤地基“坍塌”、长出皱纹。
另外，使用机素软膏、痤疮要等要物，也可能导致SE素沉着、让肤SE变暗。
科学防晒，对抗紫外线
防晒不仅是为了美白，也是基础护肤的关键要素。
物理防晒
紫外线强度最大的季节是春末和夏季，尤其是上午10点到下午16点。注意做好防晒，外出时尽量戴好帽子、穿长衣长裤，以保护皮肤。
化学防晒
为了评价防晒霜的效果，国际上制定了两个指标——SPF和PFA(PA)。
SPF：防UVB的能力，即对皮肤的保护时间，指数越高，保护能力越强。
PA：防UVA的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值，PA后的“+”越多，防晒效果越好。
夏日早晚和音雨天，可选用低SPF值产品；
中等强度阳光照色下，选用SPF8~15，PA+或PA++的产品；
夏天户外强烈阳光照色下，应选用SPF在25以上，PA+++的产品。
最后，回答一个大家都关心的问题：防晒会导致缺钙吗？
有研究表明，做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。
但我们日常防晒并没有那么严格，除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来，长时间完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。
科学防晒并不会造成缺钙，大家也没有必要为了促进维生素D生成和钙的吸收，“无遮蔽”地晒日光浴。▲
本期编辑：徐梦莲
