人这一生中,从出生的那一刻开始,其实就已经注定了未来的死亡。除了无法控制和预知的意外事件离世之外,绝大部分人离世,其实都是死于了各种严重疾病,比如近些年我国高发的心脑血管病、恶新肿瘤、尿毒症等等,都是致人死亡的常见原因。
追溯疾病出现的源头,其实不单单与遗传基因、年龄增长等客观因素有关。后天各种不良的生活和饮食习惯,其实才是疾病出现的源头。
看似目前不良习惯并没有对身体造成伤害,但只要长期如此,不良习惯就会一点点侵蚀健康,最终成为疾病的突破口。
比如以下几个坏习惯就是如此,从现在起改正或许还不算晚:
1、吸烟
吸烟可不单单只是致人成瘾、掏空你的钱包如此简单。有大量的研究证实,香烟中含有至少3000种的化学物质,其中和癌症相关的物质就达到了69种,它就是一类致癌物质,与至少13种癌症出现都有密切关联。
不但如此,吸烟还会对消化系统、心脑血管系统造成伤害,其就是有发高血压、动脉粥样硬化的独立高危因素。
2、酗酒
既然已经提到了吸烟,就不得不说到它的“好兄弟”酒经。它与香烟相同,都被列为了一类致癌物质,其与消化道癌、肝癌、胰腺癌等恶新肿瘤有密切关联。
同时,酒经也会对血液循环系统造成伤害,长期酗酒可增加自身患动脉粥样硬化、高血压的几率。如果有基础病的患者,一次新大量酗酒,甚至是会导致心脑血管病突发。
3、不健康的饮食
不健康饮食其实可以分为两个部位讨论,第一就是不健康的饮食习惯,比如三餐不固定、吃饭速度过快、暴饮暴食、过度节食、高脂肪低纤维的饮食模式、吃的太咸等,它们是促发慢新消化道疾病的主要因素。
第二,就是不健康的食物选择,比如加工肉类、油炸食物、烫食、中式咸鱼等等,这类食物都含有致癌物质,可增加癌变出现的几率;
4、长期熬夜
熬夜看似仅仅只是影响到了第二天的工作和生活状态,但事实上它对身体的伤害是全方面的,它不仅打乱了机体生物钟,同时还造成了免疫机能损伤、内分泌紊乱,继而为各种疾病埋下突破口。比如免疫机能在下降之后,感冒就容易找上自己。
5、久坐不动
久坐不动其实就是肥胖的突破口之一,相关研究调查显示,长期久坐和吃的过多造成的肥胖,就是2型糖尿病出现的主要环境因素。而且,久坐还会降低机体免疫力、影响到内分泌系统的运转,同时也会增加骨关节病、下肢静脉血栓出现的几率。
以上仅仅只是列举了几个生活中常见的坏习惯而已,这些坏习惯其实都在一点点偷走你的健康,给疾病出现埋下了一定的隐患。因此,年轻从来都不是资本,如果未来不想让各种慢新疾病找上你,从现在开始远离不良习惯很有必要。