平时我们光做到少吃还是远远不够的，营养均衡很重要，也要养成良好的饮食习惯，比如一些零食之类的食物尽量少吃一些，尤其是小孩子，像一些乃油蛋糕，薯片，雪糕，饼干等零食，过量食用会造成儿童智力低下，发育缓慢，严重的对心脏造成一定的影响。
不管是大人还是孩子零食吃多的就没有任何食衣在去吃饭，久而久之对胃肠，身体的各个器官，肾脏都会产生危害，所以尽量避开这些食物。
一日三餐要搭配均衡，这样才能使身体吸收到更有价值的营养成分，平时也要养成合理饮食的好习惯，按时按点的进餐习惯，不要等什么时候饿了什么时候吃，不饿也吃，这样的饮食规律使没有办法使我们达到长寿的目的的。
