3、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质,并且息里面含有卵磷脂,氨基酸等成分,它可以有效地增强脑部血管的机能,有效地改善大脑缺氧缺血的请况,另外,大豆中含有不饱和脂肪酸,可以有效的排除脑血管中的一些杂质,对大脑功能的恢复有一定的效果。
4、水果类
菠萝当中含有非常高的微量元素以及维生素这些成分,可以有效的提高大脑的记忆力。除此之外,柠檬当中含有各种矿物元素,可以有效的提高人的学习和思维能力相交可以提供大脑的络氨酸,这种成分可以有效的帮助人体更好的补充经力,提高注意力和记忆力。
5、黄花菜
黄花菜是一种非常常见的蔬菜,机里面含有脂肪,蛋白质,钙,维生素,B一等多种元素,这些元素可以加快脑细胞的代谢,是脑细胞代谢所需要的能量,所以对于老年人来说,日常可以多吃一些黄花菜,它可以有效的提高记忆力,增强大脑的功能。
总而言之,上述5种食物当中的营养物质可以起到健脑补脑的效果,除此之外,在日常生活中我们也要多吃一些对大脑有好处的食物,并且根据自身的体质选择,这样才能够让健脑补脑事半功倍。