论大豆油的脂溶新维生素含量还是比较高的，从该营养成分表中来看，每百克大豆油含有93.1mg维生素E、193mg维生素K1，且价格也比较亲民，大家可用于日常炒菜做饭。
另外，大豆油中还富含多不饱和脂肪酸，对保护人体的血管、心脏、提高机体免疫力都有益处。
第三名：花生油
花生油主要的优势在于，油的热点较高，也含有人体所需的不饱和脂肪酸，可用于油炸烹饪。
第四名：玉米油、葵花籽油
在整体的营养摄入上还是比较均衡的，包括亚油酸、亚麻酸等等，大家也可以作为日常食用油的备选。
最后提醒大家用油的方式：每次选择小桶油，换种类吃，对身体更好哦。
