都知道蓝莓的花青素含量丰富，有助于清除体内的自由基成分，可以延缓衰老。却不知道，蓝莓也含有黄体酮成分，每天适量食用，也能为身体补充黄体酮，调节身体的机素平衡。
和其他水果相比，蓝莓的口感特别好，恰到好处的酸甜味，一口下去会在嘴巴里爆浆。蓝莓能够很好的维持和平衡身体健康，帮助身体减轻负担。再有就是，现在人都喜欢玩手机，多吃蓝莓对眼睛很好。
4、黑米
作为常见的杂粮，外表黢黑，但口感软糯的黑米特别受欢迎。它含有丰富的膳食纤维，能够很好的调节肠胃健康，很大程度上帮助女新管理身材。另外，黑米也是自带黄体酮的食物，经常吃对身体和皮肤都很好。
不得不说，黑米真的是好东西。平时用来煮粥、打豆浆，不仅能够养胃健脾，而且还能够淡化脸上的SE斑，帮助女新补充气血。备孕期间，多吃黑米的话，可以促进孕机素，有助于怀孕。
写在最后：黄体酮不足，除了会显老态外，还会出现体虚冒冷汗、体重增加等多个问题。所以，最好的办法就是补充黄体酮，平时一定要多吃这些食物。
