1、无花果
对于女人来说，无花果真的是好东西，它不仅营养丰富，而且还含有雌机素和黄体酮成分。所以，女人多吃无花果，就能补充这些养分，从而起到养肤的作用。当然，凡事都贵在坚持，只吃一两次自然没有效果。
无花果还有一个好处：保护女新的Ru腺健康。尤其是哺Ru期的女新，更应该要多吃无花果，有通Ru的作用，可以有效预防哺Ru期出现的Ru腺问题。总而言之，常备一些无花果干，肯定没有错。
2、红枣
说到对女人友好的食物，怎能少得了红枣呢？它的营养价值无需多说，尤其是黄体酮的含量，明显高于很多食物。很多女人已经养成习惯，每天都会适量食用红枣，而她们的皮肤状态明显好很多。
很方便，用来煲汤、熬粥，或者当做小零食，都别有一番滋味。当然，红枣营养再丰富，也要谨记“过犹不及”的道理，滋补类的食物，最好不要过量食用，避免弄巧成拙。
3、蓝莓
