而睡觉之前食物当中的钙质已经被吸收的差不多了，这个时候吃钙片更能够让钙元素被身体所吸收利用，并且睡着之后也是钙元素比较活跃的时间更能够被身体利用。
想补钙，3件事很重要，但多数人忽视了
提高吸收率
钙元素进入人体内是一回事，能不能被身体吸收利用又是另一回事，如果总是补钙，可是钙元素难以被吸收利用的话，不但不会达到预期的滋补效果，反而游离的钙质还会形成结石。
所以补钙的过程中积极提高吸收率是很有必要的，可以选择吸收率较高的钙质进行摄入，更能够达到预期效果。
补充维生素D
一些非常懂得补钙的人，在补钙的同时也会适当补充维生素d，因为体内维生素d充足，就能够加速钙质，被身体吸收利用。
所以补钙的时候也应该适当为身体补充维生素D，其实补充维生素D的方法也没有想象的那么复杂，每天拿出一定的时间来晒晒太阳，就可以促进体内维生素D的合成。
不要吃太多钙片
