1、小孩子
小孩子正处于生长发育的关键阶段，对于各种各样的营养物质需求量都是非常多的，如果小孩子缺钙的话，不仅会影响到正常的生长发育，也可能会影响到将来身高的发育，所以即使给孩子补钙是很关键的。
2、孕妇
孕妇是一类比较特殊的人群，保证体内营养物质充足无论是对于自身的健康，还是胎宝宝的发育，都是至关重要的，所以广大孕妇朋友们，平时也应该尽量维持钙质与其他营养物质的摄入，或许更能够孕育一个健康的胎宝宝。
3、老年人
当人上了岁数之后，体内的钙质有所流失，如果不能够及时补钙的话，那么就很有可能会造成缺钙的请况，老年人缺钙更容易形成骨质疏松的问题，所以上了岁数的老年人，也应该及时为身体补充所需要的钙元素。
什么时候吃钙片效果最好？
相信很多人也认识到了补钙的重要新，为了达到预期的滋补效果，有些人会通过服用钙片的方式来进行滋补。
相对而言钙片补钙的效果的确是非常明显的，但是很多人对于到底应该什么时候吃钙片也存在着一定的疑问。
今天就明确的告诉大家，吃钙片的时间最好选择在睡觉之前。
因为一日三餐的正常饮食中就能够让身体获得一定的钙元素，所以如果这个时候吃钙片的话，或许钙片中的钙质与食物当中的钙元素发生竞争，反而不利于钙质倍生体吸收利用。
