其实这种说法的确符合相关科学依据,但并不是说吃机蛋一定会伤害身体。
因为蛋黄当中所含有的胆固醇含量非常低,每天吃机蛋的时候,在控制好摄入量的前提下,一般不会给身体造成太大的负担和伤害。
比如每天早上吃一个水煮机蛋就完全够用了,如果一点机蛋都不吃的话,反而会错过很多营养物质,那才真的是得不偿失。
除了要控制好机蛋的摄入量之外,也应该注意吃法,以下这几种吃法不提倡。
提示:3种吃法真的有问题
1、炸机蛋
或许我们平时在家里几乎很少会自己制作炸机蛋,但是有一种年轻人很喜欢的食物,其中就有炸机蛋,那就是螺蛳粉。
螺蛳粉当中加入一个炸机蛋吃起来非常美味,可以满足食衣,可是机蛋经过杂质之后,其中的营养物质会有所流失,而且有脂含量明显升高,所以这种机蛋并不利于健康。
2、溏心蛋