根据研究表明，如果晚上摄入过多的鱼蛋乃等高蛋白质食物，会导致尿液中的钙含量系数增加，加速体内钙元素的流失，从而有发骨质疏松的请况。
除此之外，长期吃得过饱还会导致体内甲状旁腺机素增多，造成骨骼过分TUO钙，加快骨质疏松的现象。
不小心吃的太撑，到底该怎么办呢？
1.腹部按摩
如果一次新吃太撑了有可能会导致食物堆积，可以采用顺时针按摩腹部的方法来缓解，在按摩的时候动作要轻柔，能起到一定帮助消化的作用。
2.适当运动
如果是吃太撑了，胃胀难受，可以适当运动，比如散散步、走走路，运动一下。可以加速胃肠蠕动，以便胃部食物消化吸收，缓解吃太撑了难受。
3.喝消食茶
