菠菜它是一种维生素C含量非常丰富的蔬菜，菠菜吃起来味道是有一点点甜的，可以用来煮汤喝，也可以用来清炒。
它可以帮你补充微量的元素，并且还可以促进肠道的蠕动，但是吃不完的菠菜也是不能够进行第二次加热的，否则就会产生一种致癌物，因此大家每次在吃菠菜的时候都要把控住量，不要弄多了。
3.海鲜
如今随着人们生活水平的提高，海鲜也成为了餐桌上的常客，这类食物价格比较昂贵，营养也很丰富，当人们一次新吃不完时，就会觉得丢掉太可惜用，就会存放在冰箱中，然后等到第2天拿出来继续食用。
这时就要提高警惕，因为海鲜中含有大量的蛋白质是非常容易滋生细菌的，而且会产生蛋白质的降泄物，从而增加肝脏的解毒负担，引起肠胃疾病。
4.牛乃
