苹果当中含有果胶成分，这种水溶新纤维有助于调节血压和血糖，通过研究发现每天摄入50~70克苹果，可以减少坏胆固醇的摄入，保护血管，降低中风和冠心病的风险。
辅助预防癌症
苹果当中含有的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而且苹果当中含有花青素、黄酮类物质都是高效的抗氧化剂，能够辅助预防癌症。
02早上金苹果，晚上毒苹果吗？
相信很多人都听过早上金苹果晚上毒苹果的说法，有人说晚上吃苹果身体无法完全消化吸收，这样就会堆积在身体当中，增加肝脏和肠胃的负担，是这种说法是没有任何科学依据的。
我们的消化系统是24小时不间断运行的，只要有食物摄入就会进行消化，不管是晚上还是早上，所以我们吃水果的时候什么时候吃都可以，只要与吃饭间隔半个小时以上就可以了。
不过对于不同的人群来说，吃苹果的时候也是分时间的，那么什么时候吃苹果最好呢？
03吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？要提前了解
