对于血糖不耐受的人以及糖尿病患者是不建议喝柠檬水的,虽然大家尝到的柠檬水是酸的,但是柠檬当中的糖分含量并不少,对于血糖不耐受的人以及糖尿病患者,如果大量喝柠檬水的话,不利于血糖的稳定,还会加重血糖含量。
痛风患者
对于痛风患者来说,身体内的环境偏酸新,柠檬水当中本身就携带一定的酸新物质,如果这类人经常喝柠檬水的话,可能会进一步加重酸新内环境,不利于痛风的稳定。
04柠檬水该怎么制作?
准备鲜鲜的柠檬,用盐搓洗一下表面,然后再用清水冲洗干净。
切掉柠檬的头部之后,再切出两片柠檬片,将柠檬片当中的种子去掉,然后将这两片柠檬片放入杯子当中,用工具捣出柠檬汁。
然后往杯子当中根据个人口味加入适量的白砂糖,再加入温开水搅拌均匀,让糖充分溶解。
这样一杯美味的柠檬水就制作完成了!
05喝柠檬水时需要注意什么?
1、泡柠檬的水温是非常关键的,不能太凉,太凉无法冲泡出柠檬的香味,如果太烫的话,又会将柠檬当中的维生素给破坏,所以最好用温水。
2、一天柠檬水的量最好不要超过1000毫升,如果喝太多的话,会导致胃酸分泌过多,刺机肠胃引起胃部不适。
3、喝柠檬水的同时不要吃酸新的食物,以免损害消化道黏膜。
4、不要空腹喝柠檬水,柠檬当中有很多有机酸成分,空腹时不需要有食物进入,喝柠檬水之后,柠檬水当中的酸新成分会促进胃酸的分泌,刺机胃肠壁,导致胃肠不舒服。
5、喝了柠檬水之后一定要注意防晒,否则会导致黑SE素沉淀少数皮肤过敏者,还可能会出现皮肤发红,更容易晒黑。