维生素b2是我们生活中常见的维生素，一般来说在要店眼里面几块钱就可以买到一大瓶，不过维生素B2似乎并不受到大家的认可。平时大家或许更加喜欢那些动不动几百块的保健品，毕竟人们常说“一分钱一分货”嘛，不过你知道吗？几块钱的维生素B2甚至可能比那些几百块的保健品更有帮助，具体什么请况，一起了解下吧！
首先介绍一下维生素b2，它是我们体内的一种重要的维生素，也被叫做核黄素。维生素b2是我们体内一些黏膜的重要构成部分，当体内缺乏维生素b2的时候会导致胃黏膜，肠道黏膜，口腔黏膜等出现受损等请况，对于女新朋友来说缺乏维生素b2，可能会导致月经发生紊乱，同对于一些正在发育中的儿童，缺少维生素b2可能会导致儿童出现矮小症等请况，所以平时要适当的补充，那么维生素b2对我们的身体健康有了还有哪些帮助。
生活中适当地补充维生素b2有哪些好处？
平时如果我们过于劳累，或者因为其他的一些疾病，可能会引起我们发生头疼等请况，而一旦发生头疼的话，往往会折磨我们好久，并且因为导致头疼的原因太多，没有办法确定，不能及时的治疗缓解。其实针对这种头疼请况的话，建议大家平时可以适当地补充一些维生素b2，因为研究发现，不管是一些疾病导致的头疼，维生素b2都有一定的缓解作用，所以说平时总是发生莫名头疼请况的人群，生活中不妨适当地补充一些维生素b2，不过需要注意的是，维生素b2毕竟是缓解疼痛并不能达到治疗的目的，最关键的还是找到病因及时的进行治疗。
其次维生素b2对一些口腔相关的炎症也有一定的帮助，比如说患有舌炎的话，舌头出现肥大，发紫或者裂开等请况，适当服用维生素b2，可以起到一定的效果，此外对一些口角的溃疡等请况，也可以通过维生素b2进行治疗。需要注意的是，维生素b2对于贫血也有一定的缓解效果，这是因为当我们体内缺乏维生素b2的时候，往往会导致铁元素在体内的吸收受到了一定的影响，可能会引起缺铁新贫血，所以平时要注意补充体内的维生素b2。
生活中一些可能会发生皮炎等请况，这种皮炎虽然说对身体健康没有过多影响，但是如果发生在脸部或者是脖子部位的话，对于个人形象有一定的破坏，可能会导致我们丢失自己的信心，所以这时候就可以通过维生素b2来治疗，每天按时的服用一些维生素b2，对此可以起到一定的缓解效果。
生活中有人可能会担心维生素b2吃多了会不会产生一定的副作用，其实大家可以放心补充维生素b2，一般来说只要我们每天服用的量不超过标准的量，那么对于身体来健康来说完全不会有过多的影响，健康指南中规定，我们每天服用的维生素b2应该在1.2毫克，但是生活中大家基本没有达到这个量，并且即使补充维生素b2过多，它在我们的体内也不会过多的停留，维生素b2会通过尿液代谢排出体外，不会对我们的身体造成过多影响。
