“少吃2红”
山楂
一说起山楂，或许大家都明白商家能够带来健胃养胃的作用，但其实对于肠胃不好的人来说，却要少吃山楂。
肠胃不好的人若是大量食用山楂的话，会容易使身体当中摄入的丹宁酸和果胶成分超标，而影响到胃酸分泌的请况下，就会容易带来胃结石。
会容易增加胃部疾病的发生风险，对于身体健康有着非常大的影响，所以胃不舒服的人尽量要少吃山楂，这样才能够减少对肠胃的刺机。
红辣椒
很多人在日常生活当中总是无辣不欢的，甚至有一些肠胃不好的人，也喜欢去吃一些辣辣的食物来下下饭。
但是很多肠胃不好的人吃完辣椒以后便会出现胃疼的请况，其实胃的外面有一层保护膜，这就是我们大家所说的胃黏膜，胃黏膜能够有效的保护胃部健康。
但是胃黏膜最怕的呢，就是辛辣刺机新食物若是长期食用辣椒会容易使胃黏膜受损，它会容易带来更加严重的胃部问题，比如反酸、烧心、胃疼等。
“多吃3黄”
南瓜
秋冬季节南瓜是非常常见的一种食物，而且南瓜质地容易消化吸收，所以不会对胃黏膜带来影响和刺机。
相反，南瓜还能够带来非常好的养胃效果，南瓜当中含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃肠粘膜，还可以有效的促进胃部溃疡面的愈合。
小米
小米属于是一种公认的养胃食材，在日常生活当中胃不好的人可以适当的用小米来熬粥喝，能够带来非常好的养胃作用。
