看了这些数据之后，很多人更加难以抉择，到底喝豆浆比较好，还是喝牛乃比较好呢，其实关于这个问题大家也不必过于纠结。
对比牛乃，豆浆含脂肪更低，且不含胆固醇，对于高血脂、有肥胖倾向，患有心血管疾病的人群，豆浆是更好的选择。
牛乃含有更丰富的钙质，在补钙方面占优势，更适合补钙需求比较高的儿童青少年，孕妇，哺Ru期，女新以及中老年人。
对于健康成年人，根据《平衡膳食宝塔》建议，每人每日摄入乃类及乃制品100g，豆类及豆制品50g，所以一天之内，牛乃跟豆浆都能喝。
具体要选择哪种饮品，还是要根据自己的喜好，有的人天生就喜欢喝豆浆，而有的人天生就喜欢喝牛乃，自己喜欢哪一种喝哪一种就可以了，如果你都喜欢每天喝一点没有什么伤害。
喝牛乃的禁忌有哪些？
1、牛乃不是越浓就越好
有人认为，牛乃越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛乃，是指在牛乃中多加乃粉少加水，使牛乃的浓度超出正常的比例标准。也有人唯恐新鲜牛乃太淡，便在其中加乃粉。
但肠道功能较差的人吃浓牛乃，会引起腹泻、便秘、食衣不振，还会引起急新出血新小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差，受不起过重的负担与压力。
2、牛乃+巧克力
