想要远离疾病困扰，那么首先就要拥有健康的身体。拥有健康的身体，首先就要保证自己的饮食问题。其主要原因就是饮食要健康。而现在越来越多的人为了控制体重而过度的节食，这样导致身体出现了营养缺乏的状态。长期下去就会致使自身的免疫力下降。影响身体各个器官发挥正常的功能。
由此可见，当人体长期处于免疫力低下，器官功能发挥不到位的请况，很容易让疾病趁虚而入。所以说在日常生活中，一定要保障自己的营养均衡。下面这5种元素绝对不可缺少。
1、膳食纤维
