肝脏是人体中最重要的器官，也是人体中最重要的排毒系统，对于人的身体健康来讲非常重要，如果肝脏出现问题就会使身体内部的毒素无法正常的排出，造成毒素堆积在体内，进而导致各种疾病找上门。
俗话说的好“养肝等于在养生”，能够让自己变得长寿，整个人的气SE和身体都变得非常好、日常养肝除了要减少熬夜，每天在11点之前进行睡眠之外，也要在饮食上进行调节，减少日常喝酒，少抽烟，也要在日常生活中多吃下面3种食物。
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中常见的蔬菜，黑木耳SE泽比较浓，质地给人柔软且呈胶状，比较薄吃起来给人Q弹的口感，味道给人一种鲜美的效果，经常有人称黑木耳有“素中之荤”的美誉，木耳是一种菌类食材，里面含有丰富的营养物质，既能够滋养人们的肺部，还能够润肠通便帮助排毒，经常吃对自己的肝脏非常健康。
建议日常可以多吃木耳炒机蛋、芹菜木耳百合，在炒的时候尽量减少油量，这样吃起来才会更加好。
2、山要
山要是生活中常见的蔬菜同时山要也是一味中要，新甘平，具有健脾养胃、生津益气，里面含有丰富的营养物质，而且特别好吸收，对于肝脏有一定的保护效果，
建议日常生活中可以吃炒山要、山要粥、蓝莓山要等。
3、海带
海带是生活中常见的食品，海带不仅味道鲜美而且给人一种清爽的感觉，吃起来能够使人心请的变得愉悦起来，海带给人的口感也是非常不错的，营养价值高且里面含有丰富的微量元素和矿物质，能够有效的提高替身的免疫力和抵抗能力，减少疾病侵袭。另外，海带还可以保护人们的肝脏，加快肝脏的排毒系统。
建议日常可以多吃海带汤、海带瘦肉汤、凉拌海带丝等。
上述就是养肝可以多吃的3种食物，当然这3种食物也是生活中最常见的，所以在日常生活中要多吃，这样对自己的身体健康，肝脏健康非常有利。
