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哪三种高钙食物可以常吃好吃又养人呢?一文了解下(3)
更新时间:2022-12-10

虾皮在生活中是非常常见的一种食物,除此之外虾皮也是高钙食物,每100克虾皮中含钙量就高达991毫克。对于虾皮的吃法,想必人们会很陌生,因为不知道搭配什么食材,今天就给大家介绍一下。

虾皮可以嚼着吃,另外也可以制作成各种可口的菜肴,包包子,包饺子,做馅饼,等时放一些虾皮,既可以增鲜,又可以帮助人们补钙,可以说是一举两得的事请。

另外小小的虾皮虽然价格不是很贵,但是还有丰富的钙元素和蛋白质,多吃可以补充人体需要的维生素,而且吃起来比较方便,非常适合懒人食用啊。

3、紫菜

紫菜也是一种含有丰富钙元素的食物,每100克紫菜中就含钙量高达264毫克左右。紫菜是生活中一种常见的家常食材。可以放汤食用,也可以制成油炸食物。最常见的就是用2~3分钟走出一种紫菜机蛋汤。

另外对于不喜欢煮汤的人来说,还可以进行凉拌。在凉拌紫菜的同时配上酸甜可口的味道,绝对是多糖分分钟消耗光盘的食物。

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