黑芝麻中含有丰富的钙元素，每100克黑芝麻粥就高含800毫克左右的钙，而且里面的大元素绝对不会输给牛乃，而且永远会高于牛乃。另外黑芝麻中含有独特的香味，吃起来越嚼越香，香甜可口，倍受人们喜欢。
从中医角度来看，黑SE素肾经多吃黑芝麻可以补肾，同时还会滋养头发，防止头发掉落。另外黑芝麻可以打破核桃仁制成黑芝麻香酥饼，这样既营养又好吃，吃起来带着浓浓的芝麻，而且脆脆的口感。这个吃着通常适合孕妇老人，孩子食用这个香酥饼是非油炸食物。只要放心吃，不会让你长胖的哦。
2、虾皮
