每份藜麦中含有21克碳水化合物，它也是一个完整的蛋白里面含有镁，叶酸，锌等元素。日常人们用藜麦做沙拉添加质地和营养。它可以与肉饼、汉堡、汤一起服用。使用面积非常广，建议减肥的人日常可以吃一些它。
4、野生稻
为了增加其营养价值，可以将白米换成野生稻，野生稻里每份含有21克碳水化合物。野生稻香皮普通的水稻来说，含有更多的蛋白质和膳食纤维，而且果类质地兼营，味道也是比较香甜的。它可以作为沙拉、汤、肉饭的添加品种。
5、大麦
大麦是生活中最常见的一种植物，也是最早的植物之一，其里面含有丰富的维生素，矿物质西蒙等，每份含有28克碳水化合物。对于素食主义来说，可以用蘑菇代替肉与大麦一起吃。
6、小米
小米是生活中最普通的一种食材，但是它的碳水化合物是非常低的，只含有23克的碳水化合物，并且里面含有丰富的维生素矿物质。铁锌等，它能够促进肠道蠕动，及时补充身体需要的营养物质，并且小米可以替代米饭，建议减肥的人士可以用大米与小米一起掺杂服用。
上述就是6种低碳水化合物食物的介绍，希望能够对于热爱养生准备减肥的人士有帮助，还在等什么？快点存起，低碳水化合物让你的身材更美，让你的身体更健康吧。
