由于现在条件好了，很多人都喜欢吃肉，但是长期吃肉就会造成油脂分泌旺盛。另外也会加重自己的肠胃负担，让肠胃消化得到一定的负担。由此可见，人们一定要每天补充绿SE蔬菜，因为绿SE蔬菜中不仅需有人们需要的维生素和矿物质，而且绿SE蔬菜中含有粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助人体更好的消化。
2、远离辣和咸
现在由于生活条件的变好，人们喜欢吃一些味儿重的食物，但是味重的食物很容易造成高血压，肾脏负担，肠胃负担等一些疾病。所以建议人们每天吃盐控制在5克左右。另外也要少吃辛辣刺机的食物，这样才能够让自己的肠胃健康。
3、粗粮搭配
