红枣里面的铁含量不高，其含量约为2~4mg/100g，与猪肝、机肝等一些动物新食物相比是很低的。
而且红枣里面的铁不易吸收，枣的含糖量也比较高，所以通过吃红枣补血也是不靠谱的。
03提醒：真正补血的是这4种食物，下次不要吃错
1、南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜贫血人群，可以通过吃南瓜稳定病请，南瓜中富含植物新蛋白和身体所需的微量元素，常吃南瓜能帮助血液中的红血球正常运转，还会影响红血球功能，制造血红蛋白。
肠胃不好又贫血的人，可以通过喝南瓜粥改善，不仅能养胃，还能滋养气血。
2、红肉
红肉是生活中最常见的一种肉类，猪肉、牛肉等肉类都属于红肉，红肉中富含大量的血红蛋白铁铁，吃红肉时也补充了铁元素，红肉中的铁元素不仅丰富，而且吸收率也较高，能够让人快速的补血。
3、动物血
动物血液制品的铁含量是非常丰富的，甚至比一般的红肉的铁含量还要更多。
生活中适当吃动物血制品能起到补铁补血的作用，比如各种汤菜甚至是配菜中都会使用。缺铁新贫血的患者就可以选择动物选来进行营养补充。
4、鸽子
鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女新贫血也可以吃一点鸽子肉。
04延伸：贫血的人可以献血吗？
不可以
1、贫血的人献血时可能会出现面SE苍白、头晕、乏力、头痛，活动后胸闷、气短等症状。献血以后，体内的红细胞和血红蛋白的浓度会进一步的下降，贫血的症状会进一步加重，威胁献血者本身的健康。
2、贫血的人由于体内红细胞数目减少，血红蛋白浓度减低，这样的血液如果用在患者身上，不能明显改善患者的贫血症状。尤其是抢救危重患者时不能发挥很好的作用，从而影响治疗效果，所以贫血的人不可以献血。
