补钙对人体的意义最为重要，因为钙质存在于骨头之中，除了具有构成骨骼的作用之外，同时还参与神经冲动传递，机素分泌以及肌肉收缩等多个环节之中。
正是如此，生活中很多人才注重补钙，比如多吃富含钙元素的食物以及针对新的服用钙片等等。
可有关的调查发现，哪怕已经做好了这些措施，但很多人还是有腰酸背痛，手脚抽筋，以及活动时关节咔咔作响等问题；
究其根本原因，就是大家忽视了饮食也容易影响钙质的吸收，例如以下几种食物。
1、加工类食品
随着生活节奏的加快，人们的工作也越来越繁忙，很多上班族为了方便，平日里总喜欢买一些经加工的食品，比如各种罐头，包装零食等；
虽然节省了时间，可却在无形中给身体带来了伤害因为这类食物里面磷元素的含量过多，一旦大量摄入的话，体内矿物质平衡被打破，如此便会抑制和破坏大的吸收利用。
尤其是儿童，如果经常吃这类食品的话，还容易有发育不良问题。
2、高盐分食物
