本文转自:北青网
动动手指就能健脑,您知道该怎么做吗?
从中医理论看,手指上循行着很多经络,从大拇指到小拇指,依次与人体的6条经络相对应,并且还集中了一些重要B位。
活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。
现代研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。
闲来无事动动手
全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的。
01抓:活动手指的第二个关节01
左右手同时做6遍;
02
一只手从食指到小拇指,另一只手从小拇指到食指,两手同时逐一直角弯曲第二个关节,做6遍;
03
让两只手的食指和无名指同时弯曲,也是做6遍。
02“走”:“以手当脚”桌面散步
在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。
03蜷:手脚同抓
双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作,做60次。
04算:打打算盘
会珠算的朋友可每日用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。
每天根据自己的请况,把手指草全套或者部分小节练习一下,不但能预防老年痴呆,对于儿童和青年人来说,也能有效地开发大脑哦~
来源:养生中国