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手指上有个健脑开关!每天这样动一动,大脑越用越灵活
更新时间:2022-09-23

本文转自:北青网

动动手指就能健脑,您知道该怎么做吗?

从中医理论看,手指上循行着很多经络,从大拇指到小拇指,依次与人体的6条经络相对应,并且还集中了一些重要B位。

活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。

现代研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。

闲来无事动动手

全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的。

01抓:活动手指的第二个关节01

左右手同时做6遍;

02

一只手从食指到小拇指,另一只手从小拇指到食指,两手同时逐一直角弯曲第二个关节,做6遍;

03

让两只手的食指和无名指同时弯曲,也是做6遍。

02“走”:“以手当脚”桌面散步

在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。

03蜷:手脚同抓

双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作,做60次。

04算:打打算盘

会珠算的朋友可每日用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。

每天根据自己的请况,把手指草全套或者部分小节练习一下,不但能预防老年痴呆,对于儿童和青年人来说,也能有效地开发大脑哦~

来源:养生中国

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