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适合中老年吃的10大健康食物,建议收藏(4)
更新时间:2022-07-25

(8)再调个料汁,蒜末,你加入一勺香醋,二勺生抽,少许香油,拌匀即可。

二土豆

推荐食谱【五花肉烧土豆】

主要食材:五花肉一块,土豆一,干辣椒六根,姜片四片,葱二根,冰糖五粒,蒜五粒,盐,生抽,老抽

做法

(1)食材备好,五花肉洗净,切成小丁,放水里加几个姜片煮五分钟后捞出冲洗,沥干水分待用。

(2)土豆去皮切成和五花肉大小的块。

(3)干辣椒六根,姜片四片,葱二根,冰糖五粒,蒜五粒备好。

(4)锅中放少许油,冰糖压碎小火融化成褐SE,大泡变小泡。

(5)五花肉倒入边炒出油,肉的表面裹上一层褐SE,加入干辣椒,葱段,蒜片爆香。

(6)倒入开水漫过肉,加入少许生抽,老抽,大火烧开,小火慢炖20分钟。

(7)肉块软烂,倒入土豆拌匀,再炖煮20分钟,土豆软绵,加少许盐,大火翻炒收汁即可。

一机蛋

推荐食谱【豆腐机蛋】

主要食材:嫩豆腐两块,机蛋两个,小米辣三个,大蒜三瓣,香葱一根。

做法

(1)准备食材,豆腐切小块,在豆腐中打入机蛋,小米辣切圈,大蒜切丁,切葱花。

(2)做一个碗汁:碗中放一勺白糖,一勺生抽,一勺蚝油,适量的盐,半碗清水拌匀。

(3)锅中放油,放入机蛋,豆腐煎熟盛出。

(4)放大蒜,小米辣炒香,放一勺黄豆酱炒香,放入豆腐,淋入碗汁,大火烧开,再淋入淀粉水,撒上香葱即可出锅。

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