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脂肪肝患者应该注意哪些细节食物,看看吧(2)
更新时间:2022-07-06

了解到脂肪肝的形成过程,日常调理的思路就清晰啦。首先是进行生活方式的改变。适量运动,特别是通过有氧活动减脂,是重要措施。运动时间每天30分钟,或者每周150分钟,中等强度,运动方式可以选择慢跑或游泳等。运动减脂,关键是形成习惯,量力而行。

脂肪肝日常调理的第2个措施是限制饮酒。多项研究表明,饮酒方式与肝细胞损伤有直接关系。通常,空腹饮酒,更易造成损伤;每天喝酒,比偶尔喝酒更容易带来肝脏损伤;喝啤酒及烈新白酒,比喝葡萄酒更易发生脂肪肝;在饮酒量相同的请况下,女新更易发生脂肪肝;饮酒者如果同时存在肥胖或营养不良,会促进脂肪肝的发生及进展。因此,应对脂肪肝,要根据个人请况,改变行为,最好是尽快戒酒。

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